Sports, Health & Style

Inspiring Women to be their Favorite Self

POP-Pilates, Pilates & Body Balance

Versteviging, Balans, Houdingscorrectie, Rug- & Nekklachten


POP Pilates is een Total Body workout waarbij je enkel je lichaamsgewicht en een matje nodig hebt. De workout bestaat uit de klassieke, maar ook geupdate houdingen van pilates. De bewegingen worden uitgevoerd op de beat van je favoriete TOP40-song. De studenten ervaren dit als een “dans op de mat“

Body Balance is een manier om tot rust te komen waarbij je statische kracht, concentratie, ademhaling en stretching gebruikt om je lichaam sterker en soepeler te maken, en je geest te ontstressen.


Anders dan yoga is deze les iets intensiever, en wordt gegeven op rustige pop muziek (Adele, Beyonce,...)


Wil je een sterk en soepel lichaam zonder het te zwaar te belasten? Dan is pilates iets voor jou.

Bij elke oefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding en een strakker figuur.

Uurrooster

Inschrijven