Sports, Health & Style

Inspiring Women to be their Favorite Self

Healthy Foods, Fitness & Travel 

view:  full / summary

China-Beijing-1

Posted by febeverbesselt@gmail.com on March 17, 2017 at 4:00 AM Comments comments (3)

Beijing, China 1


De eerste dag zit erop! Een lange dag, we waren 11u op stap vandaag.

Eerst wil ik ik graag een paar praktische zaken delen, voor het geval je graag naar China wilt :)


Om voor vertrek te regelen: zorg dat je verschillende VPN-apps en browsers op je laptop/smartphone...

Read Full Post »

Have a pleasant flight: Tips & Tricks onderweg

Posted by febeverbesselt@gmail.com on March 14, 2017 at 9:25 AM Comments comments (0)


Have a pleasant flight!


 

Op mijn 18e maakte ik mijn eerste vliegreis. Samen met een vriendin, naar Egypte. Het begin van een verslaving, mijn grootste passie naast fitness en dans: de wereld ontdekken.


Nu, 14 jaar later, heb ik een gemiddelde van 2 à 3 vliegreizen per jaar op mijn repertoire staan. Heen en terug maakt dat...

Read Full Post »

Havermoutwafeltjes

Posted by mariska_voet@hotmail.com on February 21, 2017 at 5:25 AM Comments comments (0)

RECEPT Volgt!


Juice Plus of Juice Plus Sugar?

Posted by febeverbesselt@gmail.com on February 10, 2017 at 4:25 AM Comments comments (3)

Ik krijg de laatste tijd vaak klantjes over de vloer die mijn mening vragen over de shakes van Juice Plus (de advertenties die je op Facebook ziet waarbij je hartjes moet plaatsen om 5, 10 of meer kilo kwijt te raken).

 

De kuur wordt als ideaal gepromoot omdat het 'groenten en fruit in een potje zijn en dus alle vitamines bevatten'.

Te...

Read Full Post »

Citytrips: Boedapest

Posted by febeverbesselt@gmail.com on October 10, 2016 at 3:00 AM Comments comments (0)



Boedapest! De stad die aan weerszijden van de Donau ligt, met een rijke cultuur en veel historische bezienswaardigheden.

 

Deze citytrip moest een vriendinnentripje worden, maar door gezondheidsproblemen kon mijn vriendin niet mee. En dus moest mijn hubby zich ‘opofferen’.

Read Full Post »

Home made mueslirepen

Posted by Kim on August 8, 2016 at 3:30 PM Comments comments (0)



Hello sportievelingen,

Aangezien "newbies" worden verondersteld om te trakteren wanneer ze ergens aankomen bij deze een gemakkelijk te bereiden en vooral gezond te verantwoorden tussendoortje..hope you like it ! Groeten, Kim


HOME MADE MUESLIREPEN

Read Full Post »

Full Body Summer Workout

Posted by febeverbesselt@gmail.com on July 28, 2016 at 1:10 PM Comments comments (0)

Met vakantie? Sporten is niet altijd even evident. Daarom deze makkelijke full body workout, die je overal kan doen met behulp van slechts enkele tools!

 


Wat heb je nodig:

*TRX of ander merk, ik kocht de mijne op Sportbay.nl voor 29€

*Tubes - again, op Sportbay in verschillende weerstanden voor ongeveer 30€

*Trapje, ve...

Read Full Post »

Fit en slank op reis - tips & tricks om niet volledig te ontsporen tijdens & na je vakantie

Posted by febeverbesselt@gmail.com on July 13, 2016 at 6:00 PM Comments comments (0)


Op reis gaan… We verdienen het allemaal, die break van het werk, de rompslomp, eventjes weg van alles en volledig ontspannen.

Bij mij is het toch altijd een beetje stressen, want op de één of andere manier slaag ik er na een trip heel moeilijk in om terug thuis mijn routine te vinden wat voeding betreft. Resultaat is dat ik op reis heel...

Read Full Post »

Ik moet op restaurant en ben op dieet, wat nu???

Posted by febeverbesselt@gmail.com on June 23, 2016 at 4:55 AM Comments comments (0)



Ik moet op restaurant en ben op dieet, wat nu????


Hier wat tips & tricks om de schade te beperken:

*zorg dat je niet met grote honger toekomt. Eet thuis wat rauwe groenten of soep eer je vertrekt

*sla dus ook geen andere porties over gedurende de...

Read Full Post »

Healthy Chocolate Cake

Posted by febeverbesselt@gmail.com on June 19, 2016 at 3:25 PM Comments comments (0)


Vandaag was mijn birthday!! :) Ik heb er super van genoten, veel berichtjes, lieve woorden, en een heuse Bday lunch georganiseerd door mijn hubby. Na mijn zonde van vanmiddag (steak met frietjes), vond ik een 'gewone' cake een beetje te veel van het goede, dus besloot ik een gezondere versie te maken, met minder calorieën, meer eiwitten en minder koolhydraten. I...

Read Full Post »

Help! Ik eet gezond maar val niet af!

Posted by febeverbesselt@gmail.com on June 4, 2016 at 2:30 AM Comments comments (1)



 

In mijn praktijk krijg ik vaak mensen over de vloer die zich geen raad meer weten. Ze eten gezond, maar slagen er niet in om gewicht te verliezen.

Wat doen ze verkeerd? In deze blog geef ik een aantal redenen waarom het maar niet wil lukken:


 

1. Calori...

Read Full Post »

Kunnen maaltijdvervangende shakes helpen bij gewichtsverlies/krachttraining?

Posted by febeverbesselt@gmail.com on May 1, 2016 at 3:20 AM Comments comments (2)

 

Eerst en vooral wil ik duidelijk stellen dat het niet mijn bedoeling is om mensen/producten af te breken, met deze blog wil ik een kritische, duidelijke blik werpen op producten en (volgens mij) succesvolle methodes om gewicht te verliezen, spiermassa aan te maken / behouden, en een aantal mythes de wereld uit te helpen.

 

Mijn eigen ervaring

 

Zelf startte ik begin 2009 me...

Read Full Post »

Citytrips: Lissabon

Posted by febeverbesselt@gmail.com on April 25, 2016 at 3:35 AM Comments comments (0)

Van alle citytrips was Lissabon één van de beste, zo niet de beste die ik maakte. Wie op zoek is naar een makkelijke citytrip, voor elk wat wils en zonder veel miserie, is Lissabon de perfecte keuze.


Het begint al in België, want Ryanair vliegt vanop Zaventem rechtstreeks naar Lissabon. Bovendien zijn de vluchttijden interessant, zodat je zowel heen als terug met de trein naar de luchthaven kan. 

Read Full Post »

Brinta / Havermout Pannenkoekjes zonder banaan

Posted by febeverbesselt@gmail.com on April 25, 2016 at 3:25 AM Comments comments (0)

Meestal maak ik proteïnepannenkoekjes uit een mix van Body & Fitshop, maar als ik op zondag even wat meer tijd heb, en er mogen wat extra koolhydraten bij zijn, dan vind ik het leuk om met vanalles en nog wat te experimenteren, en mijzelf te trakteren op een guilty pleasure.


Deze pannenkoekjes kan je eten als ontbijt of als tussendoortje, ze vullen enorm goed. Wie niet vast hangt aan macro's of calorieë...

Read Full Post »

Eitjes - Hoeveel mag ik ervan eten?

Posted by febeverbesselt@gmail.com on April 22, 2016 at 6:20 PM Comments comments (0)

Het is een gekend statement: eitjes zijn niet goed voor je cholesterol!


Maar is dat wel waar? Wat beïnvloedt je cholesterol precies, wat is cholesterol en hoe wordt dit beïnvloed door het eten van eitjes? En als hamvraag: hoeveel eitjes mogen we nu eigenlijk eten?


Laten we eerst eens kijken wat cholesterol is. In onze bloedbaan bevindt er zich 'g...

Read Full Post »

Rss_feed