Voedingsadvies - Loopschema's - Online Coaching

Sports, Health & Style

Personal Training - Groepslessen - Lignavita Proteïnedieet -

OPENINGSACTIE NIEUWE LOCATIE

Op 1 augustus opent onze nieuwe, permanente locatie aan het Peerdeke in Zingem, Gentsesteenweg 23.


Om dit te vieren, zetten wij tijdelijk onze groepslessen, personal training en sportkledij in actie.


Voorwaarden:
*Starten voor 15 augustus
*6 beurten 6 weken geldig
*Geen huidig traject lopend (groepslessen of Personal Training)


Interesse? Vul het formulier in voor meer info!

Zomerlessen juli-augustus

Oudenaarde

Fit in de zomer? We zijn er voor je!

De volledige zomer bieden wij groepslessen aan, je stelt zelf je lessen samen. Zo verlies je geen lessen als je op reis bent!
Het ideale moment dus om eens AL onze lessen te testen.


Vooraf inschrijven is noodzakelijk, beperkt aantal plaatsen. Inschrijven kan via formulier onderaan:

Augustus:


Di 19u15 KeloKe: 6/8, 20/8, 27/8

Di 20u Ladies Circuit: 6/8, 13/8, 20/8, 27/8

Woe 19u Piloxing: 7/8, 14/8, 21/8, 28/8

Woe 20u Buik&Booty Mix: 7/8, 14/8, 21/8, 28/8

Woe 20u30 Pilates Flow: 7/8, 14/8, 21/8, 28/8

Do 20u25: STRONG Body: 8/8, 22/8, 29/8

Zo 10u30: Outdoor HIIT: 18/8, 25/8, 1/9


Alle lessen gaan door in onze nieuwe locatie aan het Peerdeke: Gentsesteenweg 23, Zingem (7 minuten van Oudenaarde)

Recreatieoord Kluisbos:

Al 9 zomers lang geven we met veel plezier buiten les op de Kluis. Bij slecht weer kunnen we binnen sporten. Inschrijven kan via formulier onderaan:


Ma 19u15 Zumba: 1/7, 8/7, 15/7, 22/7, 29/7, 12/8, 19/8, 26/8

Ma 20u KeloKe: 1/7, 8/7, 15/7, 22/7, 29/7, 5/8, 12/8, 19/8, 26/8

Do 19u15 STRONG Body: 4/7, 11/7, 18/7, 22/8, 29/8


Alle lessen gaan door in het Recreatieoord Kluisbos, Poletsestraat 59, Kluisbergen (het vroegere open zwembad)

Bedankt voor je inschrijving! Wij bevestigen jouw reservatie zo snel mogelijk.
Febe
Sports, Health & Style
Oops. An error occurred.
Click here to try again.

Ladies Only Groepslessen vanaf 2 september

Inschrijven groepslessen:

Bedankt voor je bericht!
Wij helpen je zo snel mogelijk
Oops. An error occurred.
Click here to try again.

Body Transformation Bootcamp

6 weken full focus, vetverbranding en spieropbouw

In februari 2018 startten wij voor de eerste maal met ons afslankprogramma 'Body Transformation Bootcamp'. Dit programma werd specifiek ontwikkeld om op een korte termijn snel en blijvend vetmassa te verliezen, en deze resultaten ook te behouden door het integreren van een positieve mindset, structuur in training en een voedingspatroon dat haalbaar blijft op lange termijn. De Bootcamp is voor iedereen toegankelijk, jong en oud, sportief of niet, veel of weinig overgewicht. Het programma wordt steeds naar jouw noden aangepast, zodat het voor iedereen haalbaar is.

Meer info & data? Klik hier:

NIEUW! Pilates Avelgem

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je core. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Daarom is Pilates ook een aanvullende therapeutische behandeling bij rug- & nekklachten.

Pilates heeft veel voordelen, zoals een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid.

Vanaf 2/5 tem 20/6  op donderdag in Avelgem:
20u15 Pilates

Reeks van 7 lessen, geen les op 6/6

FitFam: Mom & Kid Workout

Q-time met je kid maar tegelijk aan je conditie/mombod werken?
Beleef een leuke workout met je kiddo en combineer beide!
In onze lessen werken we aan versteviging, conditie, balans. En uiteraard aan je band met je kindje.
Voortaan heb je geen babysit meer nodig om te sporten!

Leeftijd kids: 2-11 jaar

Er worden twee trainingen gemaakt, aangepast aan de leeftijd van je kindje.

Reeks april- juni 2019:
Do 25/4- 18u15
Do 16/5-18u15
Do 6/6- 18u15

Prijs: 15€/ duo/ les

Vooraf inschrijven noodzakelijk wegens beperkte plaatsen.

Trainingen worden gegeven door gecertificeerd personal trainer en kidsdocent.

Groepsles in de kijker: KeloKe Workout

KeloKe Workout is een dans-geïnspireerde workout waarin plezier centraal staat.


Je start elke workout met een swingende warm-up: verstand op nul en gààn! Van dance naar hiphop, salsa, reggaeton, twerk, alles komt aan bod. Elke les is anders! Maar er moet ook gewerkt worden: van dans schakelen we flawless over naar HIIT training: tussen de songs door ga je aan je lijf werken.

Krachtoefeningen met speciale aandacht voor body toning en versteviging wisselen de dansjes af. The best of both worlds dus!

Na deze workout ga jij met voldaan gevoel, én een strakke body naar huis!

Elke maandag:
19u50 KeloKe Workout Avelgem, Middenschool SJB Leopoldstraat 17

Elke donderdag:
20u KeloKe Workout Oudenaarde, SHS Pop Up, Gentstraat 68


Voor meer info over KeloKe Workout, klik hier: 

Piloxing & BumBum Brasil

Elke woensdag in Oudenaarde:
19u Piloxing met gecertificeerd instructor: combi boks, dans, pilates
20u: Bum Bum Brasil: ronde billen op de beats van Braziliaanse muziek (dit is geen dansles, maar een verstevigende krachtles)

Voor een video van onze Piloxing lessen, klik hier:

Bikini Ready in slechts 9 dagen met onze detox challenge!

Tijd om te detoxen, ons lichaam te resetten en de vakantiekilootjes kwijt te raken.
Om jullie hierbij te helpen, organiseren we een detox challenge in groep. Wat krijg je:

=> 9 dagen cleansingkuur (voeding)
=> gratis online begeleiding
=> gratis Facebook support groep 24/7
=> Gratis lichaamsanalyse vòòr de start
=> Gratis lichaamsanalyse na het programma
=> Twee groepslessen naar keuze


Inschrijven via formulier hiernaast.